Was soll ich vor und während des Laufs beachten?

Bitte halte während der gesamten Veranstaltung die gültigen Corona-Richtlinien von Stadt, Land und Bund ein!

Auf Anraten der WHO sowie nationaler und lokaler Gesundheitsbehörden bitten wir dich, folgende Vorgaben zu befolgen, um das Ansteckungsrisiko für dich und deine Mitmenschen so gering wie möglich zu halten:

Halte mind. 2 Meter Abstand zu anderen Personen und laufe nicht in Gruppen von mehr als 5 Personen. Laufe diagonal versetzt zu anderen Läufern und keinesfalls im Windschatten!

Sieh von einer Teilnahme ab, wenn du Kontakt mit kranken oder möglicherweise kranken Personen hattest.

Nimm nicht teil, wenn du dich nicht 100 Prozent gesund fühlst.

Informiere dich regelmäßig über Anweisungen der lokalen Gesundheitsbehörden und halte dich an die Regeln.

Informiere dich eigenständig über die Symptome des COVID-19 (hierzu zählen trockener Husten, Fieber und Kurzatmigkeit) und mögliche Ansteckungsrisiken.

Miss deine Temperatur am Tag des Rennens und sieh von einer Teilnahme ab, sofern diese erhöht ist.

Bedecke Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit dem gebeugten Ellbogen (nicht in die Handflächen husten oder niesen!).

Wasche deine Hände regelmäßig und gründlich mit ausreichend Seife und Wasser (für mindestens 30 Sekunden). Wenn das nicht möglich ist, benutze Desinfektionsmittel zur Reinigung der Hände.

Vermeide es, auch während des Laufens, Augen, Mund und Nase zu berühren.

Englisch Version

What should I pay attention to before and during the run?

On the advice of the WHO as well as national and local health authorities, we ask you to follow these guidelines to keep the risk of infection for you and your fellow men as low as possible:

Keep at least 2 meters distance to other people and do not run in groups of more than 5 people. Run diagonally offset to other runners and never in the slipstream!

Do not participate if you have had contact with sick or potentially sick people.

Do not participate if you do not feel 100 percent healthy.

Check regularly for instructions from local health authorities and follow the rules.

Educate yourself about the symptoms of COVID-19 (which include dry cough, fever and shortness of breath) and possible risks of infection.

Take your temperature on race day and refrain from participating if it is elevated.

Cover your mouth and nose when coughing or sneezing with your bent elbow (do not cough or sneeze into your palms!).

Wash your hands regularly and thoroughly with enough soap and water (for at least 30 seconds). If this is not possible, use disinfectant to clean your hands.

Avoid touching your eyes, mouth and nose even while walking.